代謝が悪くなりました

ここ数年、本当に代謝が悪くなりました。

そこで、原因を知るべく振り返ってみることにしました。

ここ数年に何があったかというと…

入院①

精神科の閉鎖病棟に医療保護入院させられ、2ヶ月半を狭い病棟内で過ごす。

運動は、作業療法(OT)によるストレッチ(週に1回)と、100mもないであろう廊下をひたすら歩くだけ。

入院前半では保護室&身体拘束により完全に運動する機会がなかったが、後半はデイケアの体験で週2回スポーツのプログラムに参加。

入院中の楽しみはもはや食べることのみ。1日24時間、寝るか、食べるか、テレビ見るか、廊下歩くか…同じ入院患者と話すと行っても、1日中、毎日、数ヶ月過ごせば、話題も無くなる。そして、運動どころか、行動範囲も制限されているので消費カロリーは人生過去最低だったと思われる。

退院

この時点でかなり体力がなくなり、なのに、体重は増えていた。運動不足解消にと、プールに泳ぎに行くが、体力が落ちすぎてなんと10mも泳げなかった。

入院②

またしても入院となり、食っちゃ寝の極みの生活になる。生活は入院①の通り。

退院後

デイケアで週2回のスポーツのプログラムに出るも、最初の頃は、全く動けず、まさに運動音痴。学生の頃に同級生に讃えられた運動神経は見る影もなし。

退院1年後

デイケアに友達が増え、バイトも始め、活動量は増える。

が、痩せない。

就職

週2回のスポーツのプログラムに参加することがなくなり、全く運動する機会がなくなる。

案の定、ストレスとも相まって、体重は人生最重量を記録。

そして現在

体重は変わらずとも、身体の脂肪量が尋常ではないスピードで増え続け、周りから、それはヤバい、5キロは太ったよね、と言われる。

だがしかし、

これまで服用経験のある薬を見ると、リスパダールやらクエチアピンやら、エビリファイやら、なんとなーく、なんとなーく、糖尿病のキーワードが浮かんでくる薬もちらほら。

だって！太る！精神科の薬太る！周りの9割の人からはその経験あるって聞く！やだやだやだやだー！うえん。だって実感あるんだもの。

これが、本音です。

ただ、加齢と運動不足も原因なんです。かなり高い割合でそれは自覚してます。

でも…薬の影響と入院の影響は、やっぱりあると思うんですよ。

普通の人よりは太りやすいし代謝も悪くなるし。やるせない…

が！しかし！

それがひとつの原因だとしても、それを0にすることは出来ない。(服薬はしないといけないから)

だから、人の2倍太りやすいなら人の2倍運動しないとなのです。

ということで、今日は家で筋トレをしてみました。効果は…すぐにはでません。だが、必ずあるはず！

頑張ります！

2019.10.28